Journaling als ochtendritueel

Wil je meer focus gedurende de dag, dan kan journaling een goede manier zijn. Ik doe deze sinds enkele maanden. Ik beantwoord vragen in de ochtend:

  • Ik ben dankbaar voor …
  • Wat zou bijdragen aan een geweldige dag vandaag?
  • Dagelijkse affirmatie, Ik ben …

En deze aan het einde van de dag:

  • 3 geweldige dingen die vandaag gebeurden
  • Wat had de dag nog beter gemaakt?

Het zijn vragen uit The Five Minute Journal. Het antwoord op die laatste is vaak niet meer dan een wandeling, sport, opruimen, relaxen … (zo eenvoudig kan het zijn om je dag iets beter te maken).

Best-selling auteur Tim Ferriss legt hier uit hoe het werkt.