Elke week beschrijf ik een nieuw ritueel voor meer creativiteit en betekenis in je dagelijkse leven en werk.
Als je met meer voldoening meer gedaan wilt krijgen, dan kan het helpen om je dagelijkse gewoonten eens te observeren. Hoe ziet jouw dag er doorgaans uit? Waar krijg je energie van en waar loopt je energie weg? Wat helpt jou te focussen? En wat zijn juist afleiders? Kun je helpende gewoonten en rituelen ontwikkelen?
De beste manier om hier meer inzicht in te krijgen is om het eens voor jezelf bij te houden.
Noteer bijvoorbeeld voor een week iedere dag:
- je hoeveelheid slaap
- je energie bij het wakker worden
- je hoeveelheid beweging
- de tussendoortjes en verslavende dingen, zoals koffie, sigaretten of zoet
- de tijd die je besteedde op je telefoon
En houd je creatieve output bij (of je mate van focus of flow):
- wat was mijn output (aantal woorden, aantal deelontwerpen, e.d.)?
Als je dit voor een week doet heb je waardevolle informatie om na te gaan wat een negatief of juist positief effect heeft op jouw creativiteit.
En mocht de uitkomst je niet heel veel nieuws vertellen, dan oefen je jezelf in de meeste effectieve gewoonte om te blijven groeien.
Wil je meer richting, betekenis en voldoening in leven en werk? Meld je hier (gratis) aan voor de online sessie ‘Vind je qadans’.