Geplaatst op

Een visueel journal met de 1-minuut tekening

Visueel journal met de 1-minuut tekening

Om voor jezelf de drempel te verlagen voor creatief werk kan het helpen een klein startritueel te doen. Een van m’n favoriete creatieve rituelen is de 1-minuut tekening. Door iets simpels te doen verlaag je de drempel. En als je het herhaalt wordt het steeds gemakkelijker om in de flow te komen. Ik deed dit startritueel afgelopen maand elke ochtend. Als start van de dag. Leg de dagen achter elkaar en je krijgt een visueel journal van de week of maand. “Een visueel journal met de 1-minuut tekening” verder lezen

Geplaatst op

De wereld van short cuts en quick wins

De wereld van het internet staat vol met short cuts en quick wins: “doe dit en je wordt gelukkiger”, “doe dat en je zult tijd besparen om nog leukere dingen te doen”.

Oftewel:

Doe iets kleins en ontvang iets groots.

Alles wat op een short cut lijkt – schreef auteur Seth Godin eens – is meestal een omweg, een omleiding of vaak ook een afleiding van waar het echt om gaat. Noem het uitstelgedrag. “De wereld van short cuts en quick wins” verder lezen

Geplaatst op

Start je dag met een klein ritueel

Een ritueel als start om iets te beginnen kan zo eenvoudig zijn:

  • Haal drie keer diep adem
  • Doe een wens (voor iets waar je mee begint of voor de dag)
  • Schrijf de wens op kladpapier (of een virtuele notitie)
  • Sluit nu het briefje en zeg je wens drie keer hardop

Je bent klaar om je dag, werk, opdracht, week of taak te beginnen. Herhaal het ritueel elke keer als je er mee verder gaat (of op vaste momenten).

Geplaatst op

Ochtendrituelen: Als je de ochtend wint, win je de dag

Afgelopen week beluisterde ik de The Tim Ferriss Show  (podcast #105). Tim Ferriss is de auteur van o.a. Tools of Titans (2016), waarin hij op zoek gaat naar de geheimen achter het succes van experts. Eén van die adviezen is het hebben van alledaagse routines en rituelen, waarvan een ochtendritueel één van de meest gebruikelijke is.

In aflevering #105 deelt Tim Ferriss zijn eigen ochtendroutine. “Ochtendrituelen: Als je de ochtend wint, win je de dag” verder lezen

Geplaatst op

Ochtendroutine

Afgelopen week las ik het boek Odd Type Writers van schrijver en creatief directeur Celia Blue Johnson. Het gaat over gewoonten en routines van schrijvers en één van de hoofdstukken – het is één van de kortste hoofdstukken, hoewel de lengte geen indicatie hoeft te zijn van het belang er van – gaat over ochtendroutines. Het moment dat de meeste grote schrijvers hun creatieve werk doen en hun meesterwerken tot stand komen.

Terwijl ik dit lijstje met tijden zag voelde ik me bemoedigd door de discipline van deze grote schrijvers. Maar het herinnerde me er ook aan hoe geschikt de ochtenden kunnen zijn voor creatief werk – of het nu schrijven is, tekenen of een andere creatieve activiteit. Leonardo da Vinci gebruikte de vroege ochtenden om dingen te noteren die hij graag wilde leren. “Ochtendroutine” verder lezen

Geplaatst op

Zet die volumeknop van je eigen luisteren wat hoger

Afgelopen week zag ik deze video met de Israëlische choreograaf en danser Ohad Naharin (die de Gaga Movement ontwikkelde). En dan gebeurt het dat je tussen de soepele bewegingen iets opvangt waarvan je meteen recht in je stoel gaat zitten, naar je dichtsbijzijnde potlood grijpt, de punt nog even extra aanscherpt en je dagboek erbij pakt.

Video op pauze. Dit schreef ik op:

We don’t need to do much. We can turn on the volume of listening and then very delicate stuff can become wow.

Ik vond de uitspraak mooi omdat het mij veel vertelt over creativiteit. Weet je de volumeknop van het luisteren te vinden dan kan dat je leven verrijken. “Zet die volumeknop van je eigen luisteren wat hoger” verder lezen